加齢で垂れたお尻…たった1分でプリンと桃尻に！？【美尻が作れる簡単ヨガトレ】

プリンとふっくら引き締まった桃尻、憧れますよね。お尻が四角くなっていたり、お尻が垂れてきているな〜と感じている方は必見です！ たった１分でできる桃尻ヨガトレーニングをご紹介します。

【キュッと上がった美尻に】アウターを休ませる意識がカギ「中臀筋と大臀筋」の効果的な鍛え方

「ヨガをやってもやせない、ボディメイクできない」という人、必見！解剖学に基づいた「美筋ヨガ」で、普段意識してない筋肉を鍛えれば、体は確実に変わります。

【たった1分】下がったお尻をプリっと上げる！大臀筋を鍛える簡単美尻トレーニング

四つ這いで行う、美尻トレーニング方法をご紹介します。

【四角いお尻から卒業！産後の垂れ尻対策にも】お尻と裏ももの境目くっきり「美尻」をつくる２ポーズ

近年流行しているお尻トレーニング。トップが高い位置にあり、ぷりっと丸い綺麗な形のお尻には誰もが憧れますよね！でも現実は太ももとお尻の境目がわからない……産後特に目立ちなかなか戻らない垂れたお尻に悩むママさんたち必見です。

あなたのお尻の一番高い場所はどこ？【40歳からの美尻づくり】ペタ尻・垂れ尻を脱出するエクサ

40代になり、加齢と共に変わり始めたボディライン。今回は、40代女性の多くが気にしている「お尻」がテーマ。丸くて上向きのお尻を作るため、意識したいのはどんなこと？おすすめのエクササイズと共にご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね！