相手を主語にして「(あなたは)なんでそんなこと言うの?」「(あなたは)二度とそんなこと言わないで」と伝えずに、「(私は)〇〇と言われて悲しくなった」「(私は)〇〇と言われて困ってしまった」など、自分を
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股関節とお尻が硬いと不調につながりやすい。股関節とお尻を伸ばしてほぐす壁を使った4の字ストレッチ