横から、下から、深部から。全方位からお尻を引き締める体幹トレーニング4つ

パンツの似合うかっこいいお尻を作るには、単に筋トレするだけではNG。全方位から引き締めるトレーニングで上向きのお尻を作りましょう！お尻の筋肉は、体幹を使うときにも必要になる筋肉。体幹を使えると疲れ知らずの体に！

「仙骨を立てる意識」ってどういう意味？人気ヨガ講師が答える「ヨガ中の疑問」

「仙骨を立てる意識で」「お尻を締めて」「骨盤底筋を意識して」などなど、ヨガレッスン中によく言われているけど意外とわかっていない"ヨガならではの言い回し"をピックアップ。人気ヨガインストラクターの芥川舞子先生に、それらのインストラクションがどういう状態を意味しているかを教えてもらいました。

効かないわけがない！？超燃焼系ポーズで下腹＆お尻の肉を落とそう！

体幹に自信があっても「キツ～イ…」と感じる人続出中の超燃焼系ポーズ「片手脚のダウンドッグ」。続けていれば、体幹が鍛えられ、下腹やお尻などもひと回り小さく！人気ヨガ講師・佐藤ゴウ先生がレクチャーしてくれます。

磯山さやかさんがトライ！「お尻が上がらない」ぽっちゃり女子向け・逆転ポーズのコツ

ぽっちゃり女子のあるあると言えば…仰向けになって腰を持ち上げるポーズをとる際「お尻が持ち上がらない」「お腹のお肉が邪魔する」。ぽっちゃり女子ならではの「動けないお悩み」を解決するコツを、人気ヨガインストラクターのエドワーズ壽里先生に教わりました。トライするのは、磯山さやかさん！

お尻のこと、ちゃんと大事にしてる？カサつき＆たるみをケアする美尻コスメが発売

人に言いづらい悩みや本音に応える新しいパーソナル＆パーツケア「@cosme touch」。第一弾として、後ろ姿の「顔」である、美尻づくりに特化したアイテムが登場しました。