「【たった1分で首＆肩が軽くなる】表層＆深層の筋肉を緩める！座ってすぐできる2つのストレッチ」の画像一覧

1.背筋を伸ばして座り、呼吸を整える。 2右手を後頭部に回す。左の首筋に指先を伸ばし、手のひらを首の後ろにぴったり添わせる。 3.息を吐きながらゆっくり右斜め前に頭を倒す。 4.首の左から後ろに

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