ダイエットだけじゃない？ファスティング（断食）がもたらす変化とは？

ヨガする人たちの間でも好まれるファスティング。習慣的に行う方も増えている一方、ファスティングってワードはよく耳にするけど実はよくわからず踏み切れない方も多いのではないのでしょうか？薄着の季節到来でダイエットのためにファスティングに興味を持っている方も多い様子。ファスティングを試してみたい方は、まずここでファスティングについて知り、自分に合ったファスティング法をみつけましょう。

【コレが効いた！人気ヨガ講師の体験談】免疫力が上がるヨガ断食「食べ方と実感した効果」

空腹時間を長くとる食事法など、空腹がもたらす効果が注目されています。ダイエットだけじゃない断食の効果を、教えていただきました!

現代人は食べすぎている！？医師が解説【免疫力が上がる食事法】にんじんりんごジュース断食

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1日3食生活が糖尿病の原因？専門医が解説する「食べない時間を作ることが重要である」理由とは

医学博士・青木厚さんのベストセラー著書「空腹こそ最強のクスリ」で紹介されている「16時間断食」は、費用ゼロ円で今すぐ簡単に始められる手軽さなのに驚くほど健康効果があると、芸能人やyoutuberなどが大絶賛！そんな空腹パワーのメリットについて、わかりやすく紹介します。

【少食がもたらす嬉しい変化】自分で自分を助けるしくみ「オートファジー」を最大限発揮させる方法とは

SNSで見かける、彩り豊かな食事の写真。見るからに栄養がありそうで、こんな食生活を送ってみたいと思う人は多いでしょう。でも「そんなに頑張れない…」という人も少なくないはずです。時間もない、料理が得意じゃない、不器用なあなたに伝えたい「頑張らないごはん」。意識すべきポイントは、とってもシンプルです。今日からできる「簡単な食養生」、教えてくれるのはマクロビオティックマイスターの関根愛さんです。