「【簡単お腹痩せ】ねじるだけではくびれない？「ほぐす+伸ばす」くびれ作りに効果的なツイストのやり方」の画像/動画一覧
1.足の位置はそのまま、両手を体の前に下ろし横向きの体勢で呼吸を整える。 2.胸を天井に向けるようにしながら仰向けになり、ゆっくりツイストに向かう。視線は、肩越しに後ろを振り返り、膝と逆の方向へ。
広告
Galleryこの記事の画像/動画一覧
1.足の位置はそのまま、両手を体の前に下ろし横向きの体勢で呼吸を整える。 2.胸を天井に向けるようにしながら仰向けになり、ゆっくりツイストに向かう。視線は、肩越しに後ろを振り返り、膝と逆の方向へ。
