【動かずお腹痩せしたい人に】ぽっこりお腹が凹む！簡単だけど効果的な２つの呼吸法

秋は意外と太りやすい？運動が苦手な人でもできる、２つのお腹痩せメソッドをご紹介。

【自然と痩せる体に】ぽっこりお腹をペタンコにする２つの習慣と「お腹痩せに効くヨガポーズ」

ぽっこりお腹が気になる…毎日運動するのは、時間的にも体力的にも難しい……。忙しい毎日。ならば、日常の意識でからだを変えてみませんか？ 今回は、お腹痩せについてのお話です。

【50代女性に多い？】ぽっこりお腹が治らない原因は腸腰筋の硬さ？反り腰にも効果！股関節ストレッチ

痩せてはいるのに、お腹だけはぽっこりのまま…。特に50歳以降の女性に多くなる傾向があります。単に脂肪の蓄積ではなく、股関節にある腸腰筋が硬くなって反り腰になってしまったのが原因かもしれません。反り腰かどうかをチェックする方法と、改善のための股関節ストレッチについて紹介します。

【きつくないのにスッキリお腹に】ぽっこりお腹を凹まそう！寝たまま無理なく鍛えられる「ドローイン」

気になるぽっこりお腹…。腹筋は辛いイメージがあるから続かないという方必見です！無理なく続けられて効果的な寝たままできるドローイングをご紹介します

それもしかして「ウエストが太くなるトレーニング」かも？くびれを作る引き締めエクサの正解

「体幹トレーニングをしているのにウエストが太くなってきて、くびれラインが作れないんです」というご相談を受けました。筋肉はついているけどストレートなウエストになっているという状態です。くびれが作りたいなら、くびれを作るためのエクササイズを行う必要があります。エクササイズを使いこなし目標の体型を目指していきましょう！！