超簡単なのに効く！ぽっこりお腹・姿勢・便秘を一気に改善【骨盤底筋群】に効かせる「寝たままヨガ」

気になるぽっこりお腹‥。腹筋はきつくて続かないという方にオススメです。超簡単！寝たままできる骨盤底筋群ヨガワークをご紹介します。

【下腹ぽっこりの意外な原因】反り腰を改善する５つのエクササイズ

食べたばかりじゃないのに下腹が出てしまう、下腹が邪魔してズボンのファスナーがきつい、そんな下腹がぽっこりと出てしまうお悩みを感じていませんか？下腹がぽっこりと出ている方は決まって姿勢が「反り腰」になっています。反り腰の癖を直し、正しい姿勢で生活をするとそれだけで下腹ぽっこりは解消されます。それではまず姿勢の確認からしていきましょう！

【腰痛・ぽっこりお腹は、歪んだ骨盤が原因？】無理なくラク～に骨盤が整う《寝たままお尻ストレッチ》

腰痛やぽっこりお腹の原因は、歪んだ骨盤にも原因があります。頑張りすぎずお尻を緩くほぐすことも、骨盤を整えるポイントになります。今日は無理せず続けれる、ゆるゆるお尻ストレッチをご紹介します！

内もものプヨプヨはぽっこりお腹の予兆？内転筋を鍛えるちょいトレ＆じっくりトレ

最近気になる内腿のたるみ。そういえばお腹もたるんできた気がする…。そんな人は気をつけて！実は、内転筋（内腿）の衰えを放置するとぽっこりお腹に繋がる可能性があるのです。今回のターゲットは内転筋です。隙間時間にできるお手軽バージョン、ちょっときついけどじっくり効かせるバージョン、２つのトレーニングで気になる内腿もお腹もスッキリさせましょう！

痩せているはずなのに肥満？女性に多い「スキニーファット体型」が見落とせない理由

全体的に痩せてはいるけどハリがなく、お尻が垂れていたり、下腹だけぽっこり出ていたり、二の腕や太ももはプルプルしている。そんな体型の女性は多いです。太って見えなくても実は肥満である可能性も。今回は痩せ型肥満「スキニーファット体型」が見落とせない理由と対策について紹介します。