【30分・瞑想ガイド動画】「早起き瞑想」習慣で得られる驚きの効果とは？
本誌『ヨガジャーナル日本版』でも人気のヨガ講師・鈴木伸枝さんによる「瞑想」の練習法動画をお届け！
【動画・20分】鈴木伸枝さんによる、疲れた体と心を癒す「release」朝ヨガ
「ヨガジャーナルオンライン」の公式Instagramアカウントにて、8月22日（土）から4週間、毎週土曜朝配信している大好評の「#WakeUpYoga LIVE」見逃し動画配信。ヨガジャーナル公式YouTubeチャンネルにも掲載しています！
【ヨガ動画】朝の体を活性化！ 目覚めのフローヨガ
ヨガジャーナル本誌でもお馴染みの人気ヨガインストラクター・鈴木伸枝先生がYouTubeチャンネル「nobuestyle yoga」を開設！ さっそくチェックして、心身をリフレッシュしましょう。
瞑想が苦手な人におすすめ、野沢和香さんもやっている！初心者でもできる「光の瞑想」
瞑想は難しい...と敬遠しがちな人や、初めて行うビギナーにこそ、試してもらいたいのが「光の瞑想」。光をイメージすることで集中しやすく、瞑想後は明るい気持ちになれます！
あぐらで座らないとダメ？始めたばかりの瞑想、素朴な疑問4つ
心を落ち着けるため、自分と向き合うため…様々な理由で始めた瞑想。こうでなければだめ？こんな時は？といった素朴な疑問4つを解決です！
夜めかぶを食べるだけ！みるみる痩せ体質に変わる「めかぶ」の食べ方｜管理栄養士が解説
ビタミンE不足を防ぐ！朝、おにぎりに入れたい意外な具材とは？管理栄養士が解説
鉄不足を防ぐ！朝のトーストに足すだけで鉄分を補える食材とは？管理栄養士が解説
血糖値スパイクを防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？｜管理栄養士が解説
【仰向けになったとき両肩が床につかなかったら要注意！】ひじと肩の位置を正常に戻す「巻き肩改善ストレッチ」
