【30分・瞑想ガイド動画】「早起き瞑想」習慣で得られる驚きの効果とは？
本誌『ヨガジャーナル日本版』でも人気のヨガ講師・鈴木伸枝さんによる「瞑想」の練習法動画をお届け！
【動画・20分】鈴木伸枝さんによる、疲れた体と心を癒す「release」朝ヨガ
「ヨガジャーナルオンライン」の公式Instagramアカウントにて、8月22日（土）から4週間、毎週土曜朝配信している大好評の「#WakeUpYoga LIVE」見逃し動画配信。ヨガジャーナル公式YouTubeチャンネルにも掲載しています！
【ヨガ動画】朝の体を活性化！ 目覚めのフローヨガ
ヨガジャーナル本誌でもお馴染みの人気ヨガインストラクター・鈴木伸枝先生がYouTubeチャンネル「nobuestyle yoga」を開設！ さっそくチェックして、心身をリフレッシュしましょう。
瞑想が苦手な人におすすめ、野沢和香さんもやっている！初心者でもできる「光の瞑想」
瞑想は難しい...と敬遠しがちな人や、初めて行うビギナーにこそ、試してもらいたいのが「光の瞑想」。光をイメージすることで集中しやすく、瞑想後は明るい気持ちになれます！
あぐらで座らないとダメ？始めたばかりの瞑想、素朴な疑問4つ
心を落ち着けるため、自分と向き合うため…様々な理由で始めた瞑想。こうでなければだめ？こんな時は？といった素朴な疑問4つを解決です！
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
