夏は"太陽が力を奪う季節"｜夏バテしないためにできる5つのこと【アーユルヴェーダに学ぶ】

ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。

「9月病」「秋バテ」って知ってる？不調が出やすい秋におすすめ簡単ヨガ

少しずつ秋の気配を感じるようになる9月。残暑の厳しさと共に、秋の花粉に反応し始めるなど、変化が出ている人もいるでしょう。夏が終わる9月は、不調が出やすい時期と言われるように、毎年、この時期になると特有のだるさを感じる人も少なくないようです。今回は、夏バテとはちょっと違う…9月の不調を改善する、呼吸を深めるヨガをご紹介します。安心してください！難しいポーズはありません。誰でもできる簡単ヨガです。

爽やかな香りの和ハーブ「シソ」の魅力｜連日の猛暑で「疲れが取れない」ならぜひ取り入れて！

連日の猛暑で「疲れがとりにくい」「食欲不振」など夏バテの症状に悩んでいる人は多いのではないでしょうか。日本人には、薬味として馴染みのある「シソ」ですが、夏バテ防止や健康、美容面もサポートしてくる食材です。今回は、そんな夏にこそ食べてほしい日本の代表的なハーブ「シソ」のもつ魅力をご紹介します。

食欲のない朝やダイエットにおすすめ｜スイカ＋夏野菜で作る冷製スープ「ガスパチョ」の簡単レシピ

“飲むサラダ” 冷たいガスパチョで夏バテを防止しながら美しい体を目指しませんか？

美味しく夏バテ予防しよう！自家製フルーツビネガーの作り方と取り入れ方

夏の時期の悩みとなる夏バテの防止や、美容や健康にいいとされているお酢に注目！カラダにいいといわれるお酢ですが、そのまま飲むのは酸っぱくて苦手だったり。そんな"お酢"を美味しくとれる「フルーツビネガー」がオススメです。簡単に作れて、飲んだりお料理に使ったりと、美味しくてヘルシーな「フルーツビネガー」の魅力をご紹介します。