巻き肩の改善にも！背中のぜい肉を「ほぐして」そぎ落とす【胸鎖乳突筋・肩甲挙筋ほぐし】

「ヨガをやってもやせない、ボディメイクできない」という人、必見！解剖学に基づいた「美筋ヨガ」で、普段意識してない筋肉を鍛えれば、体は確実に変わります。

老けて見える原因…！加齢による膝上の「たるみ肉」を撃退する簡単トレーニング&マッサージ

膝上にポヨンと乗っかる老けて見えてしまうお肉…なんとかしたいけどなかなか取れないと悩んでいる方も多いのでは？ 加齢とともに蓄積されてしまう膝上の「たるみ肉」を撃退して、この夏は膝を出すファッションも楽しめるような美脚を手に入れませんか？膝上肉の撃退のトレーニングとマッサージをご紹介します。

【カンタン10秒！背中痩せ】姿勢を保つ筋肉が鍵？背中のぜい肉をごっそり“そぎ落とす”美筋ヨガ

「ヨガをやってもやせない、ボディメイクできない」という人、必見！解剖学に基づいた「美筋ヨガ」で、普段意識してない筋肉を鍛えれば、体は確実に変わります。

デスクワーク中の姿勢が大きな血管を圧迫する？しなやかな血管を維持するためにできること

全身の細胞ひとつひとつの代謝に必要な栄養素を送り届け、細胞内へ酸素を供給し、発生した二酸化炭素や老廃物を回収するのが血液の役割。血管が狭くなったり閉塞したりして血流が滞ればもちろん美容や健康にも悪影響です。必要な栄養素が届かなければ細胞の代謝は低下し、お肌のくすみや内臓を含む筋肉の働きも低下し、肌の弾力も失われてしまいます。2回にわたって血管をかためずしなやかに内側から美しくなる身体作りのヒントをシェアしていきます。1回目はデスクワーク中の姿勢の正し方や呼吸から血管や心臓をゆるめる等、生活の中で少し気を付けることで、血管をいたわりしなやかにするヒントをお伝えします。

【実は怖い巻き肩】スマホが手放せない人はやっておきたい「巻き肩」対策とは

スマホを使う人にとって他人事ではない巻き肩。肩まわりに加えて、スマホ利用で疲れやすい部分もケアして巻き肩の改善、予防をしてみましょう。