【カンタン10秒！背中痩せ】姿勢を保つ筋肉が鍵？背中のぜい肉をごっそり“そぎ落とす”美筋ヨガ

「ヨガをやってもやせない、ボディメイクできない」という人、必見！解剖学に基づいた「美筋ヨガ」で、普段意識してない筋肉を鍛えれば、体は確実に変わります。

【ぽっちゃりさんのためのヨガ】背肉が邪魔で橋のポーズで手を組めない時の対処法

ぽっちゃりさんが、よりヨガを楽しめるようなバリエーションをご紹介！今回取り上げるのは橋のポーズです。

その腰のお肉、気にならない？溜めた脂肪を絞り出す「腰まわりスッキリ」ヨガポーズ

肌寒くなり、厚手の服を着たり、コートを羽織ったり、重ね着をする季節になりました。秋や冬はおしゃれも楽しめる時期ですが、体のラインが目立たない服装が多くなると、つい油断してしまうもの。ボディラインのチェック、していますか?腰まわりのもたつき、浮き輪のようになった腰肉、気になっていませんか?今回は腰まわりをスッキリさせるヨガポーズのご紹介です。厚着の季節でも手を抜かず、美ボディを目指しましょう!!

筋トレしても痩せない人が根本から見直すべきポイントとは？【下半身太り改善ヨガ】

下半身太りが気になり、筋トレや食事制限をがんばっているけどいっこうに痩せないと感じている方は、下半身太りの根本的な原因を改善していないかもしれません。今回は、そんな下半身太りの2大原因と改善方法をお伝えします。

【止まらぬ下半身のぽっちゃり化】脚を引き締める「椅子のポーズ」で下半身にさらに効かせる方法は

外出自粛で運動不足。これまでのように歩く頻度や立って過ごす時間が激減した、という方も多いのではないでしょうか。すると気になり始めるのが、下半身の筋力低下やぽっちゃり化。ここでは、ヨガの「椅子のポーズ」に2つの動きをプラスして下半身により効かせるポーズを紹介します。