チャトランガ／Gettyimages
【クイズ】「腕はどこからはじまる？」肩こりに悩む人は勘違いをしているかもしれないこと
「腕はどこから始まる？」と聞かれたらどの部分を思い浮かべますか？簡単な質問のようで実はその場所を勘違いをしているかもしれません。正しい場所を理解することで肩こりの緩和に役立ったり、ヨガのポーズがやりやすくなることがあります。チェックしてみましょう！
【腕が太いのは肩甲骨が硬いから？】二の腕痩せしたい人が最初に取り組むべき肩甲骨エクササイズ
半袖で過ごすシーズンが近づいて来ていますが、自分の二の腕って自信がありますか？腕痩せのために二の腕の筋トレに励んでいる人もいるでしょう。しかし、太さは変わらず、たるみもなかなか取れなくて悩んではいないでしょうか？今回は二の腕を太くしてたるませる根本的な原因と改善するための肩甲骨エクササイズを紹介します。
【背中の筋肉が目覚めるメソッド】アームバランスポーズが安定！感覚力を高める手・腕・肩の使い方
体幹を鍛えるだけでは攻略できないアームバランスポーズ。手・腕・肩の土台をいかに使うか。バカーサナで、その極意を学びましょう。
【筋肉痛必至】拍手するだけでたぷたぷ二の腕に効く！ソッコー引き締めエクサ
半袖になるとハッとする二の腕のたるみ…。暑い季節になるともう隠しきれません。どうして二の腕はたるみやすいのでしょう？たぷたぷ二の腕の原因を知って、今日からできる簡単エクサで引き締まった二の腕を目指しましょう！
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。骨を支える栄養素をまとめて補える食材3選｜管理栄養士が解説
