「老けの原因は「抗重力筋」の衰え？理学療法士による5つの【「たるみ＆不調」解消エクササイズ】」の画像/動画一覧
【ぽっこりお腹に効く】 1.床やマットに座って両肘を後ろにつきます。両脚を持ち上げて両膝をまず胸に引き寄せ、そこから両脚を斜め上（床から45度、可能なら30度の高さ）へ伸ばします。
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