【30分・瞑想ガイド動画】「早起き瞑想」習慣で得られる驚きの効果とは？

本誌『ヨガジャーナル日本版』でも人気のヨガ講師・鈴木伸枝さんによる「瞑想」の練習法動画をお届け！

寂しい時に硬くなる部位は？体に働きかけ心を整えるヨガキネシセラピー

抱えているネガティブな感情にアプローチして筋肉に働きかけるメソッド、ヨガキネシセラピーで柔軟な体と健やかな心を目指しましょう。今回は、寂しさを感じた時に硬くなる部位とそれをほぐすためのアーサナ。寂しいという感情は、時に気づきにくいもの。硬くなる部位を感じることで、普段ないがしろにしてしまいがちな「本当の自分の心」に気づくことができるかもしれません。教えてくれるのは、ヨガインストラクターの谷戸康洋先生。

「猫背は治らない」と諦める前に！猫背を根本から改善する方法とは

猫背を改善したいと考える方はとても多いですが、実際なかなか改善しにくく諦めてしまう方も多いですよね。今回は、猫背を根本から改善する方法をお伝えします。

超簡単！「貧乏ゆすり」で股関節が柔らかくなる？【柔軟性が驚くほど変わる「股関節ストレッチ」】

多くのヨガのポーズに関係する、股関節の柔軟性。今回はビフォーアフターで驚くほど変わる、簡単に股関節を緩める方法をご紹介します！

【股関節が硬い人必見】柔らかく動きやすい股関節を作るためにほぐすべき箇所とは

股関節が硬くてアーサナを取るのがつらい、歩くと股関節周辺がだるくなりやすいと感じている方は、股関節の動きを改善してあげることが必要です。快適に股関節を使える身体づくりをしましょう。