【股関節がじんわ～り柔らかくなる】自宅ワーク中や隙間時間に！座りながら股関節を柔らかくする方法
股関節を柔らかくする方法は、たくさんありますが、今回は、解剖学的にどこを伸ばすことが大事なのかを解説、効率的な練習法をご紹介します。動画もあるので、あわせてご覧ください。
【たった4分で骨盤調整】子育てママは身体が歪みやすい？！骨盤傾きを正して美姿勢をつくる簡単ヨガ
子育てに忙しい産後ママさんは、日々の生活の身体の使い方で悪い癖がついてしまうことが多くあります。そしてその癖のまま過ごすと、産後のマイナートラブルを招きかねません。忙しい子育て中にも、短時間で出来るヨガを動画でご紹介します。産後こそ、生活の中にヨガを取り入れていきましょう！
【超カンタン！骨盤調整法】ラク～に整う！寝たままできる「骨盤後傾」解消ヨガ
立った姿勢で「骨盤を正して！」と言われても難しく感じるけれど、床面を目安にすればとっても簡単！そんな寝たまま「骨盤後傾」解消ヨガを、芥川舞子先生に教えてもらいます。
【解剖学に基づいたメソッド】猫背の改善にも！背中のぜい肉を「伸ばして」そぎ落とすヨガトレ
「ヨガをやってもやせない、ボディメイクできない」という人、必見！解剖学に基づいた「美筋ヨガ」で、普段意識してない筋肉を鍛えれば、体は確実に変わります。
【解剖学に基づいたメソッド】効果を爆発的に高めるコツとは？垂れたお尻をぐっと引き上げるヨガトレ
「気づかず食べてたわ…」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG食べ物とは【管理栄養士が解説】
爪にも現れる？意外と知らない〈糖尿病〉のサインとは｜医師が解説
「よく分からずに飲んでたわ…」豆乳を飲まない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説
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座っている時間が長い人は【腸腰筋】が固くなっている！？ぽっこりお腹解消にもなる「腸腰筋ほぐし」
