【たった1分】ずん胴＆赤ちゃん体型が気になるあなたに！内側からお腹を絞り上げるねじりのヨガエクサ

「ずん胴・赤ちゃん体型でウエストのくびれがない」とお悩みのあなた。ねじるヨガポーズで、ウエストのくびれを作っていきませんか？ポイントは、肋骨の意識！

【内側からお腹を絞る】インナーマッスルに効かせるくびれエクサ｜股関節の柔軟性も高まる！？

ウエストのくびれを作るには、腹筋をして筋肉をつけたり、スクワットをしてカロリー消費したりとハードなトレーニングをイメージしていませんか？インナーマッスルに効かせるエクササイズをすれば、息が上がらないのに地味に効く～！というエクササイズで効果絶大です。

腰痛・ぽっこりお腹・前ももの張り…全て「反り腰」が原因かも？【反り腰の意外な原因と改善ヨガ】

妊娠による急激な体型変化や、ヒールの着用によっても発症する反り腰。女性は歳を重ねるほど、反り腰に悩まされる方が増える傾向にもあります。今回の記事は、反り腰を放置すると、どのような症状が現れるのか、そして反り腰を改善するための簡単に行える【反り腰改善ヨガ】動画をご紹介致します。

【たった1分、だから続けられる】たるみ内もも＆ぽっこりお腹に効く燃焼系時短エクサ

時短で効率的にトレーニングしたいあなたにオススメ、一石二鳥のエクササイズをご紹介します。今回のターゲットは内ももとお腹！

お腹と胸の位置が同じ人へ【50歳からのダイエット】加齢で突き出たお腹を凹ますための方法

50歳前後になると痩せにくく、逆に太りやすくなっていき、それを実感する人はたくさんいると思います。バストトップとお腹の位置が同じという悩みを持つ人も多いのではないでしょうか？今回は、その特徴とお腹を凹ませるための方法について紹介します。