【肩こりがひどい人は今すぐやってみて】肩こりが瞬時にラクになる簡単で画期的なほぐしワザ

ロサンゼルスでセレブリティなどにヨガを指導するRICA KELLYさんが、皆さんにシェアしたいことを紹介する「Self care TIPS at home」。今回は肩こりがラクになる魔法のほぐしワザをご紹介。

【肩こりが特にひどい人向け】バスタオルでできる！ガッチガチの肩をほぐす簡単ストレッチ

日本人の多くが悩んでいると言っても過言ではない「肩こり」。今回ご紹介する方法は、家にあるバスタオルを使った肩こり解消ストレッチです。ぜひチャレンジしてみてくださいね。

【寝るだけ】スマホやPCの長時間使用による巻き肩＆首の疲れを解消！ベッドの上で完結する枕ヨガ

ベットの上で完結！日頃から巻き肩や肩こりに悩まされている人に向けた、枕を使った解消方法をご紹介。

【盲点】ほぐすべき場所をほぐせていない？腰痛が長引く人がほぐすべき3つの筋肉と効果的なほぐし方

腰痛にお悩みでヨガやストレッチ、セルフマッサージなどで対策しているけれど、なかなか改善されないという方は、ほぐすべき場所をほぐせていないかもしれません。今回は、腰痛対策で盲点になりがちな部位についてお伝えします。

【休憩や隙間時間で肩こり＆腰痛改善】運動不足や体力の衰えが気になる人におすすめの椅子ヨガ

リモートワークが増えた昨今では、気づけば全然歩いていないなんてこともありますよね。運動不足は気になるものの、スポーツジムやヨガスタジオに通うのは億劫に感じたり、体の硬さや体力のなさから運動へのハードルが上がってしまったりすることも。そんな方も、無理なくできるのが椅子に座ったままでできるチェアヨガです。今回は、チェアヨガの魅力についてお伝えします。