【ヨガ上達のヒント】筋力・柔軟性・バランス力が総合的に身に付く「ステップ練習法」

憧れのアシュタヴァクラーサナとハンドスタンドも、効果的な練習で確実に上達します。“急がば回れ”の精神で着実にステップアップしていく道のりを、ヤスシ先生が指南。ひとつのステップをクリアしたら、チェックマークを入れて次に進みましょう！

【ヨガの上達法】チャトランガダンダーサナで覚える！体が安定する「手・腕・肩」の使い方

体幹を鍛えるだけでは攻略できないアームバランスポーズ。手・腕・肩の土台をいかに使うか。チャトランガダンダーサナで、その極意を学びましょう。

ヨガが上達しなくて悩んでいる方へシェアしたい、たったひとつのこと

ヨガジャーニーを歩む中で、なかなか上達せず立ち止まったり、つまずいている人がこの先明るい道を歩いて行けるようにーーヨガ哲学に沿った考え方をご紹介します。

「え？バランスポーズがぐらぐらしない！」アンジャッシュ児島も変化を体感！ヨガが早く上達するカギ

メンズヨガの人気も高まる昨今、ヨガ愛好者のアンジャッシュ・児嶋一哉さんが、男を上げるヨガメソッドをマスターしていく好評連載。完成度を高める極意を男性講師陣に教わり、ヨガの楽しさを新発見していきます！

体を反る動き、勢いでやってない？胸を開く意識がコツ！段階的に無理なく行う「後屈」上達練習法

体をダイナミックに反らせる後屈ポーズは、ついつい息を止めてしまい苦しくなりがち。勢いで反るのではなく、ポーズに必要な筋肉や柔軟性を整えながら後屈ポーズを深めるコツを、鈴木まゆみ先生が教えてくれました！