【アームバランス攻略】チャトランガで覚える！「体が安定する手・腕・肩の使い方」

体幹を鍛えるだけでは攻略できないアームバランスポーズ。手・腕・肩の土台をいかに使うか。チャトランガダンダーサナで、その極意を学びましょう。

「え？バランスポーズがぐらぐらしない！」アンジャッシュ児島も変化を体感！ヨガが早く上達するカギ

メンズヨガの人気も高まる昨今、ヨガ愛好者のアンジャッシュ・児嶋一哉さんが、男を上げるヨガメソッドをマスターしていく好評連載。完成度を高める極意を男性講師陣に教わり、ヨガの楽しさを新発見していきます！

【30秒で体幹が変わる？】お腹・内もも・お尻に効かせて鍛える「軸トレ」

バランスポーズでグラグラしてしまうのが悩みという方必見！たった30秒の簡単エクササイズで、体の軸がシャキーン！と入ってしまう簡単エクササイズがあるんです。毎回のヨガレッスンの前にやるだけでも、体幹の体感が変わるかも？！

【意識を変えるだけで直せる】立位のバランスポーズで体がグラつく3つの理由と解決法

ヨガのバランスポーズで体がグラグラしてしまう時には、ほんの少し意識を変えることで安定感につながることがあります。よくある3つの不安定の理由、ご自分に当てはまるものはありますか？

【クイズ】「腕はどこからはじまる？」肩こりに悩む人は勘違いをしているかもしれないこと

「腕はどこから始まる？」と聞かれたらどの部分を思い浮かべますか？簡単な質問のようで実はその場所を勘違いをしているかもしれません。正しい場所を理解することで肩こりの緩和に役立ったり、ヨガのポーズがやりやすくなることがあります。チェックしてみましょう！