【ボールを使った深層筋膜リリース】垂れたお尻が引き上がる！酷使しがちな「腿前・腿裏」ほぐし

「ヨガをやってもやせない、ボディメイクできない」という人、必見！解剖学に基づいた「美筋ヨガ」で、普段意識してない筋肉を鍛えれば、体は確実に変わります。

【インナー→アウターの順で鍛えてペタ腹に】深層筋に効かせて「お腹」を引き締める！美筋ヨガ

「ヨガをやってもやせない、ボディメイクできない」という人、必見！解剖学に基づいた「美筋ヨガ」で、普段意識してない筋肉を鍛えれば、体は確実に変わります。

長時間のデスクワークで凝り固まった「脚・腰・お尻」がじんわ～り伸びる【深層筋膜に働きかけるヨガ】

あなたは1日のうち何時間座って過ごしていますか？ 同じ姿勢でいる時間が長いと、健康被害のリスクが急速に高まると言われています。仕事の合間に「深層筋膜に働きかける陰ヨガポーズ」を行い、血行不良や凝りを解消しましょう。

たった１分でできる「ぽっこりお腹」がキュッと引き締まる！深層筋に効く【くびれ呼吸法】

多くの方が悩んでいるぽっこりお腹。お気に入りのパンツがキツくなってきた‥。最近、お腹周りにゆとりのあるお洋服が増えてきた‥。 など心当たりがある方は必見です！お仕事や家事の合間にたった１分間のヨガの呼吸法をご紹介します。

仕事合間のプチ休憩に！ツラ～イ肩こりに効く【腕・背中まわりの深層筋をストレッチ】陰ヨガポーズ

在宅ワークによる慣れない仕事環境での疲れで、腕が鉛のように重い、肩が冷たく凝っている、手がつかれてチリチリ辛い、背中が鉄板のように感じる…などつらい症状に悩まされていませんか？