5呼吸 photo by Sayaka Ono
【反り腰を放置して「前腿パンパン」になってない？】腰痛対策にも！反り腰改善ヨガ（診断付）
整体やトレーナーさんなどに反り腰と言われたことがある方、常に腰痛に悩んでいる方はいらっしゃいませんか？ 女性に多いと言われている反り腰。今回はそんな反り腰を改善する方法をご紹介します。
【医師が考案「整形外科ヨガ」】寝たままできる！腰痛改善の新常識「ローカル筋」の強化法
外出が減り、リモートワークでパソコンに向かう毎日...。座りっぱなしの生活は想像以上に腰に負担をかけています。整形外科医考案のヨガで、体を正しくメンテナンスしてつらい腰痛を解消！
【医師が教える】運動不足・加齢による関節痛や膝痛症状を緩和する「整形外科ヨガ」（診断テスト付）
【盲点】ほぐすべき場所をほぐせていない？腰痛が長引く人がほぐすべき3つの筋肉と効果的なほぐし方
腰痛にお悩みでヨガやストレッチ、セルフマッサージなどで対策しているけれど、なかなか改善されないという方は、ほぐすべき場所をほぐせていないかもしれません。今回は、腰痛対策で盲点になりがちな部位についてお伝えします。
「ずっと続く腰痛」がラクになる！テニスボール１つでできる簡単筋膜リリース
病院に行くほどじゃないけど、ずっと続く腰痛が辛い…。そう感じたことはありませんか？慢性的な腰痛になるのはちゃんと原因があり、セルフケアで痛みを和らげることも可能です。今回はテニスボールを使った腰痛改善のための簡単筋膜リリースを紹介します！
健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
「常温で放置してたわ…」ナッツのカビに注意！安全な保存方法は？管理栄養士が回答
「納豆」そのまま食べたら損！一緒に食べると老化防止になる具材とは？管理栄養士が解説
「お金がない」「孤独」の二重の不安から、50代で見つけた自分らしい生き方の選択肢
「繊維にそって切っていたわ…」玉ねぎの栄養価を損なうNGな切り方とは？管理栄養士が解説
