【ひとつの動きで3部位に効く】お腹・お尻・二の腕に効く！1日1分エクサ

ちょっとキツイけど、お腹・お尻・腕の３つのパーツ同時に効かせられるトレーニングをご紹介します。1日10回から始めてみませんか？

【加齢による腰回りのお肉を取る方法】クッションを使って「腹斜筋」に効かせる「1日3分くびれヨガ」

キレイに引き締まったウエストのくびれは、多くの女性の憧れですよね。くびれを作りたいと、ただ必死に腹筋運動をしても、お腹の中心部に位置する腹直筋を中心とした引き締め効果以外は期待しにくいのです。 つまり、ベーシックな腹筋運動では美しいくびれのラインは作れないということ。キュッ美しいくびれを作るには、どの筋肉を意識した筋トレを行うとよいのでしょうか？

【ぷよぷよお腹が締まる3分エクサ】腹直筋・腹横筋・腹斜筋をまとめて鍛える簡単な方法は

「太ったかも？」と思う時、お腹まわりの変化で気づいたりすることが多いのではないでしょうか。実はお腹という部位は、お尻と同じで、最初にお肉がつく場所なのです。今回はお腹にフォーカスしたトレーニングをご紹介します。

【お尻が四角く見える原因】お尻上部のお肉を引き締める簡単桃尻エクササイズ

普段気づかない自分の後姿にショックを受けた経験はありませんか？毎日鏡を見ているという方でも、バックショットをチェックしているという方は少ないはず。でも、夏に向けて後姿美人を作っていきたい、そんな方にオススメの1分エクササイズをご紹介します。

【たった１分】加齢で「垂れたお尻」と「たるんだお腹」をダブルで引き締め！万能ヨガポーズ【動画】

いつも通りの生活をしているはずなのに、体の厚みもシルエットも変化する…そんな風に感じることがあれば、１つで何役にもなるヨガポーズでお尻や体幹の筋肉を強化し引き締めましょう！体も温まり、エネルギッシュに一日を過ごせますよ。