ヨガジャーナルオンライン
人気のキーワード
  • インタビュー
  • アーユルヴェーダ
  • 呼吸
  • ストレス
  • デトックス
  • 体幹
  • 腹筋
  • おうちヨガ
  • ストレッチ
  • 恋愛
  • アンガーマネジメント
  • アレルギー
  • 開脚
  • むくみ
  • お尻
  • 更年期
  • マヤ暦
  • 初心者
最新号 Vol.96 2025年03月19日(水)発売! 購入はこちら
ヨガジャーナル最新号

KNOWLEDGE

  • ヨガポーズ集(おうちヨガ)
  • ヨガの種類
  • ヨガ語辞典

YOGA STUDIO

  • スタジオ検索
  • スタジオ管理

SPECIAL

  • EXECUTIVE WRITERS
  • HOT TOPICS
  • SERIES
  • RANKING

FOLLOW US

  • Facebook
  • X(旧Twitter)
  • instagram
  • pinterest
  • youtube
  • line
  • お問い合わせ
  • プレスリリースはこちら
  • 利用規約
  • プライバシーポリシー
  • 運営会社
  • サイトマップ
  • RSS
理学療法士監修!開脚ができないのは「仙腸関節の左右差」が原因?【骨盤にやさしい前後開脚やり方】
9/10 中村尚人のヨガ的解剖学Vol.23

photo by  Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

この画像の記事を読む

RELATED関連記事

  • 柔軟な股関節で優雅な開脚ポーズ|ヨガポーズ写真集vol.117

    柔軟な股関節で優雅な開脚ポーズ|ヨガポーズ写真集vol.117

    ヨガジャーナルオンラインのインスタグラムから、素敵な#ヨガジョたちの魅惑のショットをご紹介!

  • 【ストレッチしても開脚できないのはなぜ?】股関節の動きを骨から整え「左右開脚」を叶える練習法

    【ストレッチしても開脚できないのはなぜ?】股関節の動きを骨から整え「左右開脚」を叶える練習法

    股関節は人間の体の中で最も大きな関節で、立つ・歩く・座る・走るという日常の基本動作を担っている重要な関節です。股関節が硬いと、健康面にも美容面にも大きな影響が生じる可能性があるのです。今回は、ただストレッチをするのでは無く、股関節の動きを骨から整え、左右開脚までチャレンジしていきましょう!

  • 股関節まわりが硬い方必見!左右開脚が驚くほど変わる【フォームローラーを使った筋膜ほぐし】

    股関節まわりが硬い方必見!左右開脚が驚くほど変わる【フォームローラーを使った筋膜ほぐし】

    「身体を柔らかくしたい」「開脚出来るようになりたい」けど、時間がない・続かない・何をして良いか分からないという方も多いかと思います。今回は、誰でも簡単に行えるローラーを使った筋膜リリースをご紹介! 「身体が硬い方」にもとってもおすすめです。 継続することによって、身体の変化を感じてもらえると思います。

  • 【たった1分で効果大】圧倒的に股関節の柔軟性をアップさせる簡単エクササイズ

    【たった1分で効果大】圧倒的に股関節の柔軟性をアップさせる簡単エクササイズ

    股関節がなかなか柔らかくならないと悩む人の多くは、実は股関節の位置を理解していない、または股関節を動かせていないという可能性が。そこで、股関節に圧倒的に効かせるエクササイズをご紹介!開脚や前屈にも変化があらわれるかも?

  • 【前屈がラクになる裏ワザ】体が硬くて前屈できない人がやるべき!簡単筋膜リリース

    【前屈がラクになる裏ワザ】体が硬くて前屈できない人がやるべき!簡単筋膜リリース

    前屈で腰が丸まってしまう。体がかたくて開脚から体を前に倒すことができない。座位の姿勢で骨盤が倒れてしまうなどのお悩みをお持ちの方は、座ってストレッチするのはとても大変。まずはターゲットの筋肉をほぐし、筋肉の固さをリリースしていきましょう!

広告

Galleryこの記事の画像/動画一覧

中村尚人のヨガ的解剖学Vol.23
中村尚人のヨガ的解剖学Vol.23
中村尚人のヨガ的解剖学Vol.23
中村尚人のヨガ的解剖学Vol.23
中村尚人のヨガ的解剖学Vol.23
中村尚人のヨガ的解剖学Vol.23
中村尚人のヨガ的解剖学Vol.23
中村尚人のヨガ的解剖学Vol.23
中村尚人のヨガ的解剖学Vol.23
中村尚人のヨガ的解剖学Vol.23
前の画像 記事に戻る 次の画像

RANKING

  • 健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉 1

    健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉

  • 尿漏れ・ぽっこりお腹対策に【骨盤底筋を簡単に鍛える方法】ながらで出来る「座ったままトレーニング」 2

    尿漏れ・ぽっこりお腹対策に【骨盤底筋を簡単に鍛える方法】ながらで出来る「座ったままトレーニング」

  • 「納豆」そのまま食べたら損!一緒に食べると老化防止になる具材とは?管理栄養士が解説 3

    「納豆」そのまま食べたら損!一緒に食べると老化防止になる具材とは?管理栄養士が解説

  • 爪にも現れる?意外と知らない〈糖尿病〉のサインとは|医師が解説 4

    爪にも現れる?意外と知らない〈糖尿病〉のサインとは|医師が解説

  • 「常温で放置してたわ…」ナッツのカビに注意!安全な保存方法は?管理栄養士が回答 5

    「常温で放置してたわ…」ナッツのカビに注意!安全な保存方法は?管理栄養士が回答

  • Top
  • POSE & BODY
  • 理学療法士監修!開脚ができないのは「仙腸関節の左右差」が原因?【骨盤にやさしい前後開脚やり方】
  • 画像・動画一覧

LATEST ISSUE

最新刊
雑誌ヨガジャーナル 日本版
vol.96
2025年03月19日(水)発売
今月の特集
筋肉・骨格・感情… ヨガでわかる「今」の私
購入はこちら
雑誌『ヨガジャーナル日本版』へのリリース・郵送物受付について

雑誌編集部宛ての新製品情報などのニュースリリース、サンプルの郵送物等は、以下で受け付けております。※プレジデント社様には編集部はございませんので、ご注意ください。

郵送先は運営会社:ヨガジャーナル日本版編集部宛にお願いいたします。

RANKING

  • 健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉

    健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
    1
  • 尿漏れ・ぽっこりお腹対策に【骨盤底筋を簡単に鍛える方法】ながらで出来る「座ったままトレーニング」

    尿漏れ・ぽっこりお腹対策に【骨盤底筋を簡単に鍛える方法】ながらで出来る「座ったままトレーニング」
    2
  • 「納豆」そのまま食べたら損!一緒に食べると老化防止になる具材とは?管理栄養士が解説

    「納豆」そのまま食べたら損!一緒に食べると老化防止になる具材とは?管理栄養士が解説
    3
  • 爪にも現れる?意外と知らない〈糖尿病〉のサインとは|医師が解説

    爪にも現れる?意外と知らない〈糖尿病〉のサインとは|医師が解説
    4
  • 「常温で放置してたわ…」ナッツのカビに注意!安全な保存方法は?管理栄養士が回答

    「常温で放置してたわ…」ナッツのカビに注意!安全な保存方法は?管理栄養士が回答
    5

FOLLOW US

  • Facebook
  • X(旧twitter)
  • instagram
  • pinterest
  • Youtube
  • line
yoga joumal
FOLLOW US
  • Facebook
  • X(旧Twitter)
  • instagram
  • pinterest
  • youtube
  • line
  • POSE & BODY
  • FOOD
  • FASHION
  • BEAUTY
  • MEDITATION & MIND
  • LIFESTYLE
  • HOROSCOPE
  • EVENT&NEWS
最新号 Vol.96 2025年03月19日(水)発売! 購入はこちら
ヨガジャーナル最新号
雑誌『ヨガジャーナル日本版』へのリリース・郵送物受付について

雑誌編集部宛ての新製品情報などのニュースリリース、サンプルの郵送物等は、以下で受け付けております。※プレジデント社様には編集部はございませんので、ご注意ください。

郵送物の宛先
〒163-0808 東京都新宿区西新宿2-4-1 新宿NSビル8階 株式会社インタースペース ヨガジャーナル日本版編集部
メールニュース等の宛先:support@yogajournaljapan.jp
  • お問い合わせ
  • プレスリリースはこちら
  • 利用規約
  • プライバシーポリシー
  • 運営会社
  • サイトマップ
  • ヨガ語辞典

© 2024 Interspace Co., Ltd.