【40歳からのくびれ作り】「もう遅い」なんて諦めないで！くびれを作る基本の体幹トレーニング2つ

40代になったらボディラインが崩れてきた…くびれが消えた…など、体重が変わらないのに見た目が明らかに変わったと感じる人は多いもの。メリハリのあるボディラインを取り戻したいけど、何から始めたらいいのかわからない人には「体幹」を鍛えるトレーニングがおすすめです！具体的にどんな効果があるのかチェックして、今すぐ始めてみませんか？

【お腹やせの誤解】昔ながらの腹筋運動でくびれは作れない？ウエストのくびれをつくる３つの動きを解説

ウエストのくびれを作るのに、仰向けの状態から上半身を起こす腹筋運動（腹筋トレーニング）ばかりをしていませんが？じつは体を正面から見たときに砂時計のような女性らしいくびれのラインは、その運動では作れないのです！

【くびれたい人が鍛えるべき筋肉】腹斜筋に効かせる1分トレーニング

お腹まわりにいまいち締まりがない、寸胴体型をどうにかしたい。そう感じたときに鍛えてほしい部位は「腹斜筋」です。今回ご紹介するトレーニングは少し運動量がありますが、動作自体はシンプルです。最初から一気に頑張り過ぎず、ご自身のペースで継続することを第一にやっていきましょう！

【1日たった10回】薄くてくびれたお腹を作る「伸ばして縮める」簡単エクサ

お腹を凹ませるためには腹筋トレーニングが効果的と思っている方も多いと思いますが、女性らしいくびれは腹筋トレーニングでは作りにくいことをご存知でしょうか？ウエストの美しいカーブを作るのに効果的なのは、意外と簡単なエクササイズなのです。

体重を落としても取れない脇腹のお肉に効く！くびれを作るレベル別お尻歩きエクサ

日ごろの疲れを癒しながら、のんびりと過ごした年末年始。食べすぎ飲み過ぎで、お腹周りが一回り大きくなってしまった人はいませんか？お腹についたお肉が気になりはじめたら早めに対策を！今回は、体重を落とすだけではなかなか取れにくい、脇腹のお肉にフォーカス。くびれを作るレベル別エクササイズの紹介です。しなやかなSカーブのくびれを目指して、実践あるのみです！