あぐらと安楽座の違いは？ヨガをする時の座り方にルールはあるの？

ヨガの座り方と言えば、おそらくあぐらのような座法「安楽座（スカーサナ）」を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？スタジオのロゴやマークに使われることも多く、実際に、この姿勢からスタートするレッスンが一般的のように思われますよね。ところで、「あぐら」と「安楽座」は同じ姿勢なの？そんな疑問を持ったことはありませんか？また、あぐらをかけない時は他の座り方でもいいのでしょうか？今回はヨガの座り方にまつわる疑問に注目してみましょう。

【漫画】ヨガでよく見る座り方「安楽座」が辛い意外な理由とは？♯日々是シャンティ

かわみさによる漫画連載「日々是シャンティ」。ヨガを通じて知った、愛おしい日常、楽に生きるためのヒント、この上なく美しい世界についてゆる〜く描いています。

軸がぶれない「ねじった安楽座」のコツ｜理学療法士に聞くやりがちポーズ改善法

初心者がおちいりやすい「やりがちポーズ」。知らずに続けていると、上達のさまたげになるだけでなく、ケガの原因になってしまうことも。そうならないために、NGポイントを徹底研究して効果的な動きを身につけましょう。今回は脊柱を回旋させる、ねじった安楽座（パリヴルッタスカーサナ）についてです。

安楽座で足首を床に置くとくるぶしが痛む理由

日本を代表するヨガ指導者、綿本彰先生が読者のお悩みに答える連載。今回は

安楽座の基本｜思考や心が落ち着き、安定感を高めるポイントは

クラスでよく行うけれど、あえて詳しい説明がされないこともあるポーズのポイントや体の動かし方をご紹介。実はあらゆる基礎となる大事な動きを網羅しているので、改めて確認してみましょう。今回はヨガの座位ポーズの基本であり、瞑想の準備でもあるスカーサナ。