【前屈がラクになる裏ワザ】体が硬くて前屈できない人が伸ばすべき部位とストレッチ

前屈で腰が丸まってしまう。体がかたくて開脚から前屈ができない。座位の姿勢で骨盤が倒れてしまうなどのお悩みをお持ちの方は、座ってストレッチするのはとても大変。まずはターゲットの筋肉が伸ばしやすい体勢でストレッチを行うことがおすすめです。

【前屈が深まる裏技】足の小指と親指をほぐすと「内腿と背中」の柔軟性が高まる？やり方とコツ

オンラインヨガ人気で注目度UP！YouTubeで話題のヨガティーチャー誌上レッスン！

【漫画】体が硬かった私がぺったり前屈できるまで「柔軟になるための一番のコツ」♯日々是シャンティ

かわみさによる漫画連載「日々是シャンティ」。ヨガを通じて知った、愛おしい日常、楽に生きるためのヒント、この上なく美しい世界についてゆる〜く描いています。

【開脚が変わる！魔法のエクサ】開脚のキーマッスルをほぐす「筋膜の癒着剥がし」やり方

左右にパカーっと開脚するのが憧れ！という方も多いと思います。出来るようになると体にもいいことが沢山♪今回はそんな開脚が簡単になる魔法のようなエクササイズをご紹介します♪

あぐらできない＆あぐらだと痛い人必見！股関節の柔軟性がアップするヨガストレッチ

あぐらで座った時、膝がなかなか床におりない、股関節が硬くて開かない…というお悩みをお持ちの方は少なくありません。あぐらを快適にする、内もものストレッチをご紹介します！ここがほぐれると開脚もしやすくなりますので、ぜひビフォーアフターでチェックしてみましょう！