【お尻の筋肉がカギ】痩せやすい身体づくりに必須のトレーニングとは

年齢と共に痩せにくくなっていたり、体型が崩れてきたと感じたら必ず取り入れていただきたいトレーニングとストレッチをご紹介します。

痩せにくい太ももは「筋肉」をほぐせばほっそり脚に！太もも痩せストレッチ【ヨガ動画】

ダイエットに成功！と思っても、なぜかシルエットが変わらない骨盤周りと太もも。原因は筋肉の硬さかもしれません。座ったまま出来るヨガストレッチで、太もも全体をまんべんなくほぐして、姿勢もむくみも改善された痩せやすい太腿を目指しましょう

特別な運動なしで効果大！ぽっこりお腹解消に効果的な2つの習慣とは

痩せたい部位として上位に入るお腹まわり。椅子に座った時に、デニムの上にお肉が乗ってしまってショックを受けたなんて経験あるのではないでしょうか。一度付くとなかなか落ちにくい部分ではありますが、実はある事を意識しないと痩せにくいかもしれません。今年こそは、お腹まわりのお肉を落としたい方必見です。

【40歳からのダイエット】食事に気をつけているのに太るのはなぜ？体脂肪が蓄積される原因3つ

日ごろから健康のため、太り過ぎ防止のために食事には気を遣っている人も多いと思いますが、それでも体脂肪が増えて体重が増大したという場合、いったい何が原因なのでしょうか？今回は考えられる主な理由について紹介します。

【40歳からのダイエット】ヨガしているのになかなか痩せないたった1つの理由

「お腹まわりが丸くなってきた」「お尻が大きくなった」など、体型の変化に悩む40歳以降の女性は多いです。そしてダイエットのためにヨガをやってはいるものの、なかなか体型が変わらないと悩む人もいるのではないでしょうか？ヨガで痩せられないのは運動強度が弱いから？それともやり方が間違っているせい？それにはある１つの理由があります。今回はその理由について紹介します。