【スクワットの正解】太ももが太くなるスクワットと全身が痩せやすくなるスクワットの違いとは？

ダイエットやトレーニングのためにスクワットを続けているのに、痩せないばかりか太ももがパンパンに太くなってしまうという方、膝が痛くなるという方はとても多いのです。今回は、全身痩せやすくなるスクワットのやり方をお伝えします。

【運動音痴の原因を探る】センスや才能を疑う前に…動きが変わる「運動イメージの構築」とは

「運動神経が悪い」というセリフを聞きますが、運動ができない本当の原因とは……。現役スポーツドクターの二重作拓也が、脳機能の側面から運動の原理原則についてお伝えします。

【痩せ筋トレの正解】筋トレでムチムチに…痩せ効果を高めるために忘れちゃいけない大切なこと

ダイエットのために始めた筋トレ。頑張って継続しているのに全然痩せない！それどころか、むしろムチムチになってきた気がする…。それってどういうこと？今回は筋トレを続けているのにうまくいかないと悩む人へのアドバイスです。もしかしたら間違ったやり方をしているのかも？トレーニングをする前にチェックすべき事があるのかもしれません。

【猫背改善ストレッチの正解】猫背を改善するのにNGなストレッチとは？動画で解説

リモートワークや自宅で過ごす時間が増え、肩こり首こりなど様々な不調が気になっている方は、猫背が原因かもしれません。今回は、猫背が体に及ぼす影響をご紹介し、NGなストレッチと改善方法をお伝えします。

【呼吸の正解とは？】今この瞬間にやめるべき最悪の呼吸〜呼吸のチカラ#3

こんにちは、八田幸子です。「声で心を整える」をコンセプトに日本声ヨガ協会を主宰しています。声の出やすさは呼吸のしやすさと深く関係しているため、声ヨガでは様々な呼吸法を取り入れています。連載「呼吸のチカラ」シリーズ、第３回目は「呼吸の正解」をテーマにお送りします。