【簡単筋膜リリース】肩甲骨まわりは柔らかい方がいい！バスタオルで行う「肩甲骨はがし」のやり方

あなたは自分の猫背姿勢を気にしたことはありますか？私たち現代人には慢性的な猫背姿勢の人が多く、その原因は私たちの生活環境に猫背を助長させてしまう動作が多いからでもあります。肩の痛み、腰の痛み、膝痛に関与してしまうばかりでなく、メンタルにまで作用し気分までもが落ち込みやすくなってしまいます。そんなデメリットの多い猫背から今後こそ脱却するためのタオルを使った肩甲骨はがしを紹介します！

太りやすい人は肩甲骨まわりが硬い？加齢で痩せにくい人におすすめ肩甲骨ほぐしヨガ動画

年齢とともに太りやすさを感じている方には肩甲骨ほぐしがお勧めです。今回は、太りやすさを改善する方法と、肩甲骨ほぐしが必要な理由を解説していきます。

たった3分！猫背・肩こり・疲労感は【ガチガチ背中・肩甲骨】をほぐして解消！動画で解説

家でくつろいでいる時、仕事中や移動の合間に携帯を見ている時など、姿勢が崩れて背中が丸まっていませんか？背中は大きな筋肉があり、凝り固まるとそこから様々な不調を招くことも。たった２ポーズ、3分でできるヨガで硬くなった背中をほぐしましょう！

【猫背改善ストレッチの正解】猫背を改善するのにNGなストレッチとは？動画で解説

リモートワークや自宅で過ごす時間が増え、肩こり首こりなど様々な不調が気になっている方は、猫背が原因かもしれません。今回は、猫背が体に及ぼす影響をご紹介し、NGなストレッチと改善方法をお伝えします。

【ポイントは大胸筋と肩関節】首こりや肩こり改善のためのストレッチと姿勢維持のためのエクササイズ法

デスクワークやスマホ操作など、日常生活で前かがみの姿勢になる機会はとても多いです。慢性的に肩や首がこっていたり、痛みがあったりはしていませんか？改善にはストレッチだけでなく、筋力で姿勢を維持するためのエクササイズも必要です。今回はその方法について紹介します。