【ヨガ初心者の疑問】「なぜみんな太陽礼拝をやるの？」シンプルな４つの理由

ヨガを始めたばかりの方から「太陽礼拝」「サンサルテーション」とは何ですか？とよく聞かれます。たしかにヨガを始めたころの自分を思い浮かべてみると同じように疑問に思っていませんでしたか？レッスン中に急に始まり、付いていくことに必死になりがちな太陽礼拝。なぜ私たちは行うのでしょうか？

ヨガマットの選び方｜「ファーストマット」におすすめ5選

Myマットが欲しいけれど、種類豊富でどれを選んでいいかわからないという人も多いはず。そこで自分のヨガスタイルに合うマットの選び方をふたりの人気ヨガ講師に教えてもらいました！今回は、ヨガ初心者の方が最初に選びたいヨガマットです。

【呼吸法まとめ】動画で解説！これだけはマスターしたい！ヨガで使う基本の呼吸法７選

ヨガでは呼吸が大切と言われるものの、苦しかったり、うまくできているかわからないという人が多いようです。ヨガを深める呼吸の仕方や練習法を徹底解説します。

「呼吸筋」をゆるめる簡単ワーク｜呼吸が深く入るスペースを作ろう

呼吸と動きを連動させることがヨガの特徴。でも実は、呼吸に必要な筋肉(=呼吸筋)が緊張したり疲労したりしていて、正しく呼吸できていないことも多いのです。そこで呼吸筋をゆるめるための手法をご紹介。継続すればアーサナが劇的に変わるはず！

【体の力みを取る魔法の呼吸】頑張らなくても開脚が上達！股関節の硬さをゆるめて柔軟に

体がこわばったまま無理にポーズをとると、余計な力が入り可動域を狭めます。浅くなりがちな呼吸を見直し、体本来の可動域を取り戻す方法を、呼吸法に精 通するシュミッツ千栄子先生に教えていただきました！