【イギリスのハーバルライフに学ぶ】過剰な食欲を抑えてくれる香り3選

アロマセラピーで有名なイギリス。エッセンシャルオイル（精油）は手軽に購入でき、イギリスに住む人々はハーブやエッセンシャルオイルを上手く取り入れながら生活をしている人が多くいます。年末年始で食べすぎてしまった方、お家でゆっくり過ごしてなかなか動けなかった方へ！今回は食欲を抑え脂肪燃焼などのダイエットに良いといわれる「香り」をご紹介します。

むくみを予防！全身の巡りを促すカウチポーズ｜休日朝のゆるっとヨガタイム【パジャマde YOGA】

不安な気持ち、昨日の後悔、忘れられない言葉、いろんなことがあるけれど、週末の朝は、すべてを忘れて「今」に集中したい……。私に必要なのは、肌触りのよい部屋着やアンダーウェア、お気に入りのアロマやアイテム。そうだ、着替えるのは面倒だから、このままゆるっとヨガでもしよう。背筋も伸びれば気持ちもまっすぐに、呼吸といっしょにネガティブな気持ちも、新しいエネルギーに切り替わる。 …そんなヨガを取り入れた週末ライフスタイルの提案「パジャマdeYOGA」の連載。モデルと監修を務めるのは、京乃ともみこさん。今回は、脚のつけ根を伸ばして全身の巡りを良くするヨガポーズを教えてくれました。

ウイルスから喉を守ろう！インド人アーユルヴェーダ講師に教わるスパイスドリンクのレシピ

免疫力に注目が集まるこの頃。ウイルスや菌が体に侵入する際に最初にアタックする喉は、特に大事に守りたいもの。抗菌効果が期待できる成分の入ったお茶を飲む習慣を始めませんか？伝統的なお茶のいれ方をアーユルヴェーダに精通するインド料理講師から教えてもらいました。

眠れない時におすすめ！安眠に効果的なエッセンシャルオイル

英国といえばアロマセラピーが有名ですが、良質なエッセンシャルオイルが簡単に手に入り、イギリスに住む人はアロマを生活に取り入れる人が多くいます。そこで今回はなかなか眠れない時にあると便利なエッセンシャルオイルをご紹介します。

自然治癒力を高めるメディカルハーブ「ミント」の効果とは

昨今の暮らしの中で、不安や悩み、疲れなどで心身のバランスを崩している方も多いのではないでしょうか。そんな時こそ、心身のバランスを整えてくれる「ミント」を生活に取り入れてみませんか。メディカルハーブとも言われるミントの優れた効果をご紹介します。