【マタニティヨガ】行う上での注意点２つ＆妊娠中絶対してほしいこと１つ

妊娠安定期に入るとチャレンジしてみたくなるのがマタニティヨガ。ヨガは出産時に必要な筋肉を鍛えられる点や柔軟性を高めてくれる点から、妊婦さんにはぜひ試してほしい運動の１つです。やる際に気を付けてほしい点と妊娠中に絶対やってほしいことをご紹介していきます。

妊娠中のマイナートラブルに多い「腰痛対策」はこれ！誰でも出来る簡単エクササイズ

妊娠初期から出産まで、10ヶ月かけて大きく変化していく心と身体。大変なことも多いマタニティライフでは、少しでも快適に過ごしたいですよね。今日は、妊娠中のマイナートラブルの中でもよくある腰痛に効果的な簡単エクササイズをご紹介します。

「妊娠線」って、つまり"肌が裂けている状態"！気になる妊娠線の原因と予防法とは

妊娠中期以降、主にお腹に現れやすいひび割れのような線＝妊娠線。この妊娠線、実は「皮膚が裂けた状態」であることをご存知でしょうか？

ヨガポーズでできる「逆子体操」〜帝王切開を避けたい妊婦さんに、まずは自宅で試してほしいこと〜

妊娠後期に入ると気になるのが逆子。逆子のまま正産期を迎えて帝王切開になるのは避けたい...! そんな妊婦さんは、まず自宅でできる「逆子体操」を試してみてはいかがでしょうか？

動画｜腕の疲れを解消！肩まわりをほぐすストレッチ【マタニティ&産後ヨガ】

腕の疲れをケアする「肩まわりをほぐす」ポーズをご紹介！教えてくれるのは、「ベビトレヨガ」を考案した人気ヨガインストラクターの岡本かなみさんです。