イライラや無気力、眠れない…心身の不調は「気」の乱れが原因？気を整えるためのアドバイス

いつでもどこにいても、リアルタイムで情報を得ることができる今、ネガティブな情報に振り回され、ストレスを感じることも少なくありません。また、会社に行かなくても仕事ができる環境は、良い面もあるけれど、今までとは異なる他のストレスを生み出すことも…。イライラや無気力、眠れない、体がだるいなど、心身の不調は、東洋医学では、体内をめぐる「気」の乱れから起きると言われています。今回は「気」の巡りをテーマにした元気になるためのアドバイスです。ぜひ参考にしてみてくださいね。

寒い季節のむくみは放置NG！座ってゆらすだけでできる簡単むくみ取りヨガ動画

立ちっぱなし、座りっぱなしに加えて、冷えによるむくみもつらい季節。でも、ヨガをするほどの元気がないという時はコレだけでもやってみて！座って1分、ゆらすだけのむくみ取りエクササイズをご紹介します！

気分の落ち込みは体の疲労感が原因？なんとなく元気が出ない時におすすめ！簡単15分ヨガ動画

なんだか今日は元気が出ないなんて日に、その日1日を暗い気持ちで過ごして終えるより、どうせなら少しでも気持ちをすっきりさせて晴れやかに1日を過ごせたらいいですよね。そんな時にはヨガがおすすめです。今回は、気分を前向きにするために試していただきたい方法をお伝えします。

寝る前5分【レベル別】内臓を元気にするヨガポーズで内側からキレイに！

寝る前の時間をどのように過ごしていますか？１日の疲れを解放して心地よい眠りにつくために、こだわりのリラックス法がある人もいるかもしれません。寝る前にヨガをすることが日課になっている人もいるでしょう。夜の過ごし方は、美容面でも健康面でもとっても大切!更に、外側だけではなく、身体の内側にも目を向けることはもっと大切!今回は、内臓機能を高めて元気にする、1日の終わりにおすすめのヨガポーズを紹介します。自分のレベルに合わせたポーズを新たな夜の習慣にしてみませんか？寝る前５分！体の内側からキレイになって心地よい明日を迎えましょう。

生理前のむくみを解消！股関節＆骨盤を整えて温まるヨガポーズ

生理前や生理中は子宮や卵巣に血液を集めようとするため、末端の血液が特に悪くなり、むくみやすくなります。巡りのよい体質を手に入れるには、末端をほぐし、インナーからもアプローチを。子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に、全身の血流を促すケアを教わりました。