心も体もリセット！新年を迎えるリフレッシュ呼吸法と2つのヨガポーズ

新年を迎えるにあたり、どんな準備をしてきましたか？身に着けるものを新調したり、お財布などいつも使うものを買い替えたり、断捨離や大掃除などした人もいるでしょう。また、新たな目標を設定するなど、気持ちの準備をした人もいるはずです。108回の太陽礼拝を行って体も心もリセットするなど、１年の締めくくり方もまた、人それぞれですよね。「心も体もリフレッシュして新年をスタートさせたい！」その願いはヨガで叶えてみませんか？

過去への執着を手放す「体の動かし方」とは｜今を生きる2つのメソッド

どうしても捨てられないモノ、忘れたいのに忘れられないあの人…誰しも身に覚えがあるのではないでしょうか。「断行」「捨行」「離行」というお釈迦様の教えを応用して「断捨離」という概念を生み出した、沖ヨガ創始者で日本のヨガの草分け的な存在・沖正弘氏。彼が遺した思想やメソッドを受け継ぎ沖ヨガの修道場長を務めた龍村修氏に、モノや人への執着や未練を手放す方法を教えていただきました。

その目標、本当に必要？心を断捨離する「したくないことリスト」の効果

12月に入り、来年の目標を意識する人も増えたのではないでしょうか？目標を立てたものの、いつもなかなか達成できない… そんな時に試したい心の中の整理方法を臨床心理士である筆者が解説します。

執着や未練を手放そう！「断捨離」３つの行法とは｜龍村修氏にインタビュー

「断捨離」といえば、掃除や物の片づけをイメージする人も多いかと思いますが、本来は「断行」「捨行」「離行」というお釈迦様の教え。その教えを応用して「断捨離」という概念を生み出した人こそ、沖ヨガ創始者で日本のヨガの草分け的な存在・沖正弘氏。彼が遺した思想やメソッドを受け継ぎ沖ヨガの修道場長を務めた龍村修氏に、モノや人への執着や未練を手放す方法について語っていただきました。今回は「断捨離」３つの行法について。

日常生活でできる「未練や執着」をスッキリ手放す秘訣とは｜龍村修氏にインタビュー

掃除や物の片づけをイメージが強い「断捨離」ですが、本来の意味は執着を断ち、自分をコントロールするための行法。「断捨離」という概念を生み出した沖ヨガ創始者・沖正弘氏。彼が遺した思想やメソッドを受け継ぎ沖ヨガの修道場長を務めた龍村修氏に、モノや人への執着や未練を手放す方法を聞く連載企画。今回は、実生活におけるアドバイスを教えてもらいました。