「体、柔らかいね」と言われる私はこれをやっていた｜寝たまま簡単開脚ストレッチ

体の柔軟性だけが全てではないけれど、やっぱり柔らかくなりたい！柔らかい人は、一体どんなストレッチをしているのでしょうか？

【してはいけない】早く柔らかくなりたくても逆効果！「ストレッチのNG」5つ

しばらく続けている方も、これから始めてみようと思っている方もヨガを通して挑戦してみたいことや新たな目標にワクワクすることがあるのではないでしょうか。例えば「ビギナークラスから次のクラスへとレベルアップしたい」「ポーズをより深めたい」、など。そしてそのためには「柔軟性を高める必要がある」と。

【キレイな人の朝習慣】モデル・メロディー洋子さんに学ぶ朝ヨガ「全身の血流を良くするダウンドッグ」

まとまった時間が取れなくても、朝起きてからちょっとの時間にヨガのポーズを習慣にするだけで、心身をこまめにメンテナンスできるから、毎日の体調や気分がまるで変わってくる。そんなメロディー洋子さんのルーティンを参考に、ヘルシーなボディ＆マインドで毎日をもっと心地よく楽しんでいきましょう！

ペタッと開脚前屈したいなら！股関節の柔軟性が高まる２つのポーズ

上半身がペタッと床につく開脚前屈。「脚を開いて前屈するのを少しでも楽にしたい」「開脚して座ろうとすると後ろに倒れそうになる」そんな状態で開脚の練習をするのはツライですよね。開脚を行う前にしっかりとストレッチを入れたい部分があります！股関節周りの柔軟性をアップする2つのヨガポーズとは？

【漫画】アラフォーで前後開脚！硬すぎた私が開脚できるようになった練習法とは？＃日々是シャンティ

かわみさによる漫画連載「日々是シャンティ」。ヨガを通じて知った、愛おしい日常、楽に生きるためのヒント、この上なく美しい世界についてゆる〜く描いています。