【肩こりの原因は腕にあった】たった3分！腕のコリ・痛み・疲れを取る座ったままヨガストレッチ動画

すっきりしない肩凝りが続けば、腕の疲労・コリが原因の一つかもしれません。腕を酷使していると内巻きになりやすく、そこから巻き肩や猫背に。座ったままできる3分ヨガストレッチで腕の筋肉をほぐし、肩こり改善にも繋げましょう。

フォームローラーの使い方、合ってる？ふくらはぎのコリや老廃物をスッキリ流す効果的な使い方

自宅で座り時間長めに過ごした日も、外出してたくさん歩いた日も、一日の終わりにダルさや重さ、疲れがドッと押し寄せてくるのが、脚。特にふくらはぎがツライ、という方は多いでしょう。そんなときはフォームローラーをコロコロ……。ところが「痛過ぎ！」「効かない？」、あれ？　この使い方で合ってる？

【たった1分でいい】肩が軽くなる！肩甲骨を動かす簡単タオルストレッチ

肩こりは、単純に肩だけをほぐしてもなかなか解消できないもの。肩甲骨はがしが効果的と言われているように、ポイントは、肩甲骨のスムーズな動きです。今回は、マッサージに行けない時でもセルフでできる、タオルを使った肩甲骨を動かすストレッチの紹介です。1日たったの1分！座ったままでもできるので、ぜひ試してみませんか？

男性も女性も、髪と頭皮のエイジングケアを｜健康な頭皮とつや髪を目指すヘアケアアイテム5選

美しくつややかな髪は、いくら年齢を重ねても年を感じさせない究極のアクセサリー。この冬は男性も女性も、ステイホームでゆったり優雅なヘアケアタイムを楽しんでみては。

【1分でひどい肩こりが楽に】ガチガチ肩甲骨がほぐれる「ヨガストレッチ」

現代人の多くの方が抱えているという肩こり。一日デスクワークをしていたり、スマホを長時間見ることが多い方は、慢性的に肩が凝っていて中には肩こりに気がつかないという方もいらっしゃいます。お風呂に浸かって温めてみたり、マッサージにいっても一時的に楽になりますが根本的な改善には繋がりません。肩こり解消には肩甲骨を動かして肩甲骨周りの筋肉をほぐすことが大切です。お仕事の合間や家事の合間など、たった１分で効率よく肩こりを解消するヨガメゾットをお伝えします。