太りにくい「ラーメンの食べ方」8つのポイント｜管理栄養士が教えるストレスをためないダイエット

寒い寒い季節、あったかいラーメンが食べたくなりますよね。 今、お取り寄せで美味しいラーメンを楽しむ人が増えていますね。体を内側から温める汁物は、風邪などから体を守るための免疫アップに適したメニュー。ダイエット中だって、ラーメンが食べたい時は食べましょう！ その方が、結果的にダイエットはうまくいきます。ダイエットの成功の秘訣は、いかに楽して、食事を楽しむか。とにかく、ストレスを溜めないこと。ダイエット中だって美味しいラーメンを楽しむ方法があります。おうちラーメンでも外食でもできる簡単なコツをご紹介！

40歳を過ぎると太りやすいのはなぜ？太らない体になるために知っておきたい4つのこと

40代は体や心に変化を感じやすい、いわゆるターニングポイントの時期。20代や30代の頃は痩せていたのに、40歳を過ぎたら太ってきた…。ダイエットしても全然痩せない！など、生活に大きな変化がない人でも、そう実感する人は少なくありません。年齢を重ねても太りにくい体をキープするために、知っておきたいこととはどんなことでしょうか？今40代の人だけでなく、これから40代を迎える人も、ぜひ参考にしてみてくださいね。

だったこれだけ？「7キロの減量」に成功した自粛期間中のダイエット方法

コロナの影響で、外出自粛宣言が出され、仕事もリモート、なるべく外出も控えなければならない中、どうやって7キロの減量に成功したのか？ 筆者の成功体験に基づき、今回は食事編を中心にご紹介します。

時間がない人はこれだけでいい！お腹まわりを引き締める万能エクササイズ

毎日のトレーニング、あれもこれもやりたいけど時間がない…という人におすすめ！骨盤まわりが整いやすくなり、さらにお腹の引き締めも期待できる万能ヨガエクサとは？

"ファット・エイミー"でおなじみの女優が約25キロの減量に成功して気づいた「一番大切なこと」

映画『ピッチ・パーフェクト』シリーズのファット・エイミー（太ったエイミー）役でおなじみのレベル・ウィルソンが約25キロの減量に成功した。体型だけではなく精神面でも変化があったようだ。