「生理痛がひどい」「出血量が多い」生活環境にも要因が？月経ストレスを緩和する寝たままヨガ

月経前や月経中に現れる痛みや不快感。それが原因で毎月この時期は憂うつだと感じてしまう女性は多いと思います。月経は自然なプロセスですが、痛みが強かったり、量が多かったりするのには生活環境での要因があるようです。今回は、その理由と月経期のストレスを少しでも緩和するためのヨガを紹介します。

アスリートが開発！生理中に運動しても漏れずに快適「吸収型サニタリーレギンスショーツ」登場

女性が生涯で使うナプキンの量は約12000枚といわれ、繰り返し使える「吸収型サニタリーショーツ」に注目が集まっています。そんな中、スキースクールの運営・スキー選手の育成に携わるスタッグインターナショナル社より、女性スポーツ競技者の観点から考えられたアイテムが登場。

生理前後・妊娠期…ホルモンバランスの乱れで起きる「便秘」はこれでスッキリ解決！３つの改善法

辛い便秘、諦めていませんか？放っておくと大変なことに… 今回は誰でも簡単に出来る便秘の改善策をお伝えします。日常生活にちょこっと取り入れるだけでも、継続する事によって大きな力になりますよ！

【1日の足のむくみ・だるさを解消】就寝前２分ですっきり！アロマの効能を活用したリンパマッサージ

長時間のデスクワークや立ち仕事などで、夕方頃になるとズボンがきつく感じたり、履いてきた靴がきつくなる。。 足の重さやだるさを日々感じている方も多いのでは？ 1日頑張った足のむくみの解消に！就寝前やお風呂上がりなどのリラックスタイムにオススメの、アロマを使った足のリンパマッサージご紹介をしていきます。

アーユルヴェーダ的月経中の過ごし方｜生理3日目までが重要なのはなぜ

ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。今回のテーマは「生理期間中の過ごし方」について。