【落とし穴…自粛期間に太る４つの原因】最近太った・お腹が出てきた…のは生活習慣のせい？

新型コロナウイルスの感染拡大により、外出自粛要請が出され、家で過ごすことが急に多くなりましたよね。 皆さん、外出自粛期間でコロナ太りしてませんか？ 私も4月7日に緊急事態宣言が出されてから、仕事もリモートになり、家から出ることがとても少なくなりました。 そこで今回は、今だからこそ気をつけたい体型管理について解説したいと思います。

脇腹〜下腹部を強化しウエストを絞る脂肪燃焼ポーズ【島袋聖南のくびれ復活ヨガ】

長引く在宅生活で、脂肪を蓄えたお腹をキュッと引き締めるヨガのポーズを島袋聖南さんが実践。ウエストにくびれを作るパーツをダイレクトに刺激するメソッドと聖南さんのデイリーケアで、憧れの美シルエットのウエストラインを手に入れて！

ぽっこりお腹が解消されない人必見！腹筋運動より効果的な骨盤底筋トレーニング動画

腹筋などのトレーニングをしているけれどいつまでもぽっこりお腹が解消されないという方はとても多いです。今回は、ぽっこりお腹を改善するばかりか、反り腰や骨盤の歪み改善などにも繋がる、長く健康に過ごすためにぜひ行ってほしい骨盤底筋のトレーニング方法をお伝えします。

股関節・お尻まわりの硬さをリリース｜陰ヨガで骨盤まわりの筋肉をじっくりゆるめよう

筋肉は休ませ、時間をかけて筋膜や骨などの結合組織などに働きかける陰ヨガは、腰痛の痛みを穏やかに緩和。重力にまかせてリラックスが鍵！

たるみやセルライト…太ももが痩せないのは内ももが原因かも？【内ももストレッチ動画】

体重は減っても太ももは太いと感じている方、太ももがたるんでいると感じる方、足が浮腫みがちな方、もしかして内ももが原因かもしれません。今回は、内ももが原因で痩せない理由と対策をお伝えします。