専門家が推奨！頭痛を和らげるためのヨガ、アーユルヴェーダ、ハーブの知恵

マインドフルネスとホリスティックヘルスを実践し、ズキズキする頭痛を和らげましょう。

人気再燃中のほうじ茶｜飲むと体が温かくなる意外な理由って？

香ばしい独特の香りとさっぱりとした味わいのほうじ茶は、ここ最近人気が高まっています。おいしいのはもちろん、美容や健康にも嬉しい成分が含まれていて、日常生活に手軽に取り入れやすいのが魅力です。ヘルシーで美味しいほうじ茶に含まれる、からだにうれしい成分の効能やその魅力をご紹介します。

ウイルスから喉を守ろう！インド人アーユルヴェーダ講師に教わるスパイスドリンクのレシピ

免疫力に注目が集まるこの頃。ウイルスや菌が体に侵入する際に最初にアタックする喉は、特に大事に守りたいもの。抗菌効果が期待できる成分の入ったお茶を飲む習慣を始めませんか？伝統的なお茶のいれ方をアーユルヴェーダに精通するインド料理講師から教えてもらいました。

ハーバルセラピストに聞いた！疲れた心と体を癒す香り3つ

質の良い睡眠をとりたいなら、香りの力を借りてみましょう。ヨガインストラクターで、ハーバルセラピストとしても活動する牧野里砂先生に、安眠に誘う香りを教えてもらいました！

なぜあずき茶は女性におすすめなの？あずき茶の成分と女性に嬉しいポイントとは

美容と健康にいいと言わている「あずき」。あずきは栄養の宝庫で、女性にとって嬉しい効果をたくさんもっている食材です。この時期気になるむくみや冷え性などを緩和してくれる、あずきの効果・効能などをご紹介します。今が旬な食材のあずきを上手に取り入れて、からだの内側から、健やかさとキレイを目指していきましょう！