MEDITATION & MIND
ハーバルセラピストに聞いた！疲れた心と体を癒す香り3つ
質の良い睡眠をとりたいなら、香りの力を借りてみましょう。ヨガインストラクターで、ハーバルセラピストとしても活動する牧野里砂先生に、安眠に誘う香りを教えてもらいました！
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嗅ぐだけでリラックスできるアロマとは
自律神経のバランスを整え、リラックス状態を高めてくれるアロマオイルを取り入れてみよう。アロマバスやアロマトリートメントで疲れた体をねぎらったり、ティッシュに１、２滴垂らして枕元に置くだけでも効果が感じられるはず。
鎮静効果に優れた香り3つ
ラベンダー、ローマンカモミール、クラリセージは、いずれも鎮静効果に優れ、心身の緊張を緩めてくれる。自分が「いい香り」と感じるものを選ぼう。
教えてくれたのは…牧野里砂先生
ヨガインストラクター、アロマインストラクター、ハーバルセラピスト。アロマとヨガの相乗効果などを指導・監修、モデルとしても活躍中。著書に『アロマヨガ』（誠文堂新光社）。
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