生理でイライラ…PMS期のトゲトゲした気持ちを鎮めるアロマブレンド

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生理でイライラ…PMS期のトゲトゲした気持ちを鎮めるアロマブレンド

生理でイライラする!そんな日は、アロマの出番。香りのパワーで、気持ちを鎮めましょう。ヨガティーチャー中村優希先生に教わったアロマブレンドをご紹介。

準備するのはアロマオイル2種と耐熱グラスとお湯

40~50度のお湯100mlを入れたグラスを用意。そこにアロマオイル2種を適切な分量垂らして香らせます。

生理でイライラする日は「ゼラニウム4滴×フランキンセンス3滴」をブレンド!

PMS期のトゲトゲした気持ちを鎮めるアロマブレンド
左がゼラニウム、右がフランキンセンス(Photo by PIXTA)

ゼラニウムは女性ホルモンのバランスを整えるので、生理痛やPMS症状にもうれしい効果が期待できます。フランキンセンスは情緒不安定な心を鎮めてくれます。

 

教えてくれたのは…中村優希先生

ヨガインストラクター、アロマアドバイザー。ヨガ雑誌に多数出演。アジア最大級のヨガイベント「ヨガフェスタ」でクラスを担当。モットーは「誰でも楽しめるヨガ」。オリジナリティーのある流れとアロマを融合させたレッスンは、心身がふわっとゆるむと好評。

Text by Ayako Minato
yoga Journal Beginners Vol.2掲載

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