落ち込んだ日の香りの処方箋。ポジティブな私を取り戻すアロマブレンド

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落ち込んだ日の処方箋。ポジティブな私を取り戻すアロマブレンド

なんとなく元気が出ない…そんな日は、香りの力を借りて自分を癒してあげましょう。ヨガティーチャー中村優希先生に教わったアロマブレンドをご紹介。

アロマポットなしで香りを楽しむ方法

40~50度のお湯100mlを入れたグラスを用意。そこにアロマオイル2種を適切な分量垂らして香らせます。

落ち込む日は「ラベンダー5滴×ペパーミント2滴」をブレンド!

アロマブレンド
左:ラベンダーオイル、右:ペパーミントオイル(Photo by PIXTA)

ラベンダーは自律神経のバランスを整えながら精神を安定させ、ペパーミントの清涼感がもやもやした気分をすっきり癒してくれます。

教えてくれたのは…中村優希先生

ヨガインストラクター、アロマアドバイザー。ヨガ雑誌に多数出演。アジア最大級のヨガイベント「ヨガフェスタ」でクラスを担当。モットーは「誰でも楽しめるヨガ」。オリジナリティーのある流れとアロマを融合させたレッスンは、心身がふわっとゆるむと好評。

Text by Ayako Minato
yoga Journal Beginners Vol.2掲載

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