開脚の極意|人気ヨガ講師・芥川舞子さんが教える「柔軟性を手に入れるメソッド」
ポーズの美しさで知られる人気ヨガ講師の芥川舞子さん。ですが、じつは昔から体が柔らかかったわけではなく、柔軟性を手に入れるまでに人一倍の努力をしてきたそう。「体が硬い」という"苦手"を克服した、芥川さんならではの開脚の極意とは。
憧れの開脚を叶える!左右開脚のためのヨガ的ストレッチ
ポーズの美しさで知られる人気ヨガティーチャー芥川舞子さん。憧れの開脚に近づくためのアーサナを教えてもらいました。
前後開脚できるようになる!?効果的な練習方法とは|股関節が柔らかくなるアーサナストレッチ
憧れの前後開脚。「体が硬いから無理…」とあきらめていませんか?ポーズの美しさで知られる人気ヨガティーチャーの芥川舞子先生も、ヨガを始めた当時は体が硬かったとか。今からでも遅くはない!芥川先生のメソッドで、憧れの前後開脚を叶えましょう!
膝立ちアーサナで脚の付け根を開く!芥川舞子流開脚メソッド
ポーズの美しさで知られる人気ヨガティーチャー芥川舞子さん。憧れの開脚に近づくための膝立ちアーサナを教えてもらいました。
欲求不満を解くカギは股関節にあり? 感情の乱れをコントロールするポーズ5つ
生殖器や官能的なエネルギーに関わりが深い第二チャクラ。第二チャクラは、仙骨や腰付近のへその下、生殖器の位置にあると言われている。そのため、股関節がゆるみすぎると第二チャクラのバランスが乱れ、嫉妬や情緒不安定、欲求不満、不健康な人間関係を引き起こすと言われている。股関節の安定をもたらし、心を落ち着かせるポーズを5つご紹介。
「気づかず食べてたわ…」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG食べ物とは【管理栄養士が解説】
爪にも現れる?意外と知らない〈糖尿病〉のサインとは|医師が解説
「よく分からずに飲んでたわ…」豆乳を飲まない方がいい人の特徴|管理栄養士が解説
「納豆」そのまま食べたら損!一緒に食べると老化防止になる具材とは?管理栄養士が解説
座っている時間が長い人は【腸腰筋】が固くなっている!?ぽっこりお腹解消にもなる「腸腰筋ほぐし」