下がって縦長になったお尻を丸く上向きに！臀筋と姿勢保持筋を鍛える簡単立ちエクサ

気が付いたらお尻の位置が下がっていて、鏡で見るとお尻が縦長になっていたり、セルライトが溜まってお尻がボコボコしていることにびっくりしたことはありませんか？お尻の引き締めやお尻を引き上げたい方におすすめの、立って行うヒップアップエクササイズのご紹介です。

垂れ尻や腰痛の原因はお尻の硬さ？お尻をほぐすヨガ動画

お尻の硬さって普段あまり意識しないかもしれませんが、お尻が硬くなると様々な影響が出てきます。今回は、お尻が硬くなる原因と対策をお伝えします。

四角いお尻をキュっと締まった桃尻に！お尻の上部を引き締める"伸ばす＆縮める"エクサ

ヨガとトレーニングを合わせた動きで、腰回りのたるんだお肉を引き締めて、四角いお尻の上部を絞って桃尻にしていきましょう！

お腹の"のっかり肉"撃退！薄く引き締まったウエストを作る簡単3分エクササイズ

パンツやスカートのベルト部分に乗るお腹のお肉はどんな季節も気になる方は多いのではないでしょうか？厚着の季節はついついお腹を油断してしまいがちですが、冬場のうちにスッキリお腹を作りましょう！ 立ち膝で行うお腹痩せと太ももの引き締め効果のある簡単エクササイズのご紹介です。

ぽっこり下腹を撃退する脂肪燃焼ヨガポーズ【島袋聖南のくびれ復活ヨガ】

長引く在宅生活で、脂肪を蓄えたお腹をキュッと引き締めるヨガのポーズを『ヨガジャーナル』本誌でもお馴染みの柳本和也先生監修の元、島袋聖南さんが実践。ウエストにくびれを作るパーツをダイレクトに刺激する和也先生流メソッドと聖南さんのデイリーケアで、憧れの美シルエットのウエストラインを手に入れて！