photo by Kenji Yamada
今日も明日もスパイスの香りと共に｜アーユルヴェーダで人に寄り添う小林静香さんの思い
アーユルヴェーダカウンセラーであり、東京・三軒茶屋にあるカフェ「eatreat.CHAYA」のオーナーでもある小林静香さん。彼女が紡ぎ出すお料理やドリンクには、来る人に笑顔と健康をもたらすパワーがあります。アーユルヴェーダカウンセラー、そして料理も手がけるようになったその軌跡とは。
心にも脳にもうれしい効果が｜注目のオンライングループデッサン会とマインドフルネスとの共通点
手を動かして集中して絵を描くことって脳にとってもいいことだらけ！「マインドフル」に楽しめるオンラインのデッサン会の体験レポートです。
朝比奈彩、コロナ禍で自宅トレーニングが日課に。体と向き合う時間がくれたもの【インタビュー】
チャーミングな笑顔は前向きで無垢な心持ちを、丁寧に鍛え抜かれたボディは芯の強さを……そんな華のある姿が眩しい、朝比奈 彩さん。ヨガに触れ、強くしなやかに在ることの大切さを学んだ彼女が今、感じることとは？。
【研究結果が示唆】マインドフルネスヨガの実践が「慢性的な痛み」と「うつ症状軽減」に効果あり
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介。８週間のヨガと瞑想のプログラムは、慢性的な痛みを低減し、オピオイド鎮痛薬（医療用麻薬）に代わる方法として注目を浴びています。
朝一杯のコーヒーが血管を傷つける？医師が実践する『血管に優しい』朝のルーティン
股関節から脚がスーッと軽くなる！座ったままくるくる回す「股関節可動域向上ストレッチ」
【体が勝手に痩せていく】腰に負担をかけずにできる！秘密の簡単エクササイズ
腸がどんどんキレイになる! 納豆に組み合わせると最強な「腸活食材」とは? 管理栄養士が解説
【お腹の浮き輪肉が３日ですっきり！】1日10回でOKの「骨盤周りストレッチ」
