「恐れ・怒り」が溜まると慢性的な腰痛の原因に？！感情による筋肉の強張り・痛みを流そう

繰り返し起こる慢性的な腰痛の原因は、実は「心」にあるのかもしれません。感情によって硬くなった筋肉をほぐし、心を俯瞰する方法で、痛みを流しましょう。

つい怒ってしまった…後悔しないための自己肯定感を高める5つの習慣

自分の思ったとおりに物事がうまくいかずイライラしてしまうことは、どんな人にも起こりうる感情です。しかし、その怒りを誰かにぶつけてしまい、相手の心を傷つけるだけでなく、自分自身も後悔して傷ついたという経験を持つ人もいるのではないでしょうか？今回はそんな「怒り」をコントロールできるようにするための自己肯定感を高める習慣について紹介します。

すぐイライラしてしまう人へ。怒りの感情に支配されない自分をつくる習慣

この現代社会、さまざまな要因でストレスを抱えている人は多いです。すぐに怒りが出てしまうのも、あなたが慢性的なストレスを抱えているという証拠でもあります。しかしながら、あなたがもし何らかのきっかけで誰かに対し怒りをぶつけたらどうなるでしょうか…？怒りがもたらす影響と、怒りに支配されずに心地よく日常を過ごすための方法について紹介します。

人間関係に悩むあなたが今すぐすべきこと｜毎日たった1分でできる心の切り替え方とは

あなたはこれまで人間関係で衝突してしまったという経験はありませんか？ちょっとしたきっかけから、恋人や友人と喧嘩したり、上司や同僚とうまくやれなくなってしまったり、はたまた、電車やお店などで偶然出くわした人との間にもいさかいが生じてしまったりなど、自分や他者の怒りのエネルギーによって、人間関係が不幸になってしまうことがありますよね。 ここでは、そんな人との関わり方で苦しむあなたの心をスッキリとさせ、良好な人間関係を保つために実践できる、たった1分の瞑想方法を紹介します。

1秒で切り替え上手！イライラ&もやもやを吹き飛ばす「ココロへの合図」とは？

「これ」という原因があるわけではなく、ちょっとしたことでイラっとしてしまったり、気持ちがもやもやする……そんなときは1秒で切り替えできる「ココロの合図」を試してみませんか？