急成長する瞑想アプリ業界に「Snapchat（スナップチャット）」が参入

コロナ禍でストレスがたまるにつれ、休息や安らぎを求めてテクノロジーを利用する人が増えている。

1日5分のジャーナリング（書く瞑想）でポジティブな脳を作ろう！座って行う瞑想との違いは？

自分と向き合う手段として、座って行う瞑想を始めることに少し抵抗や苦手意識がある方にもまずおすすめしたいのが「書く瞑想」とも呼ばれるジャーナリングです。

不安な感情にとらわれないために...日常に生かす「マインドフルネス瞑想」のやり方

コロナ禍による自粛期間中、出口の見えない不安を感じた人は多いはず。不安な感情に巻き込まれず、穏やかにい続けるためのヒントをマインドフルネスに学びます。

マインドフルネスは難しい？初心者や未経験者でも今日から始められる簡単なやり方とは

マインドフルネスは「今、この瞬間に注意を向け、気づいたものをあるがまま受け入れること」です。今回はマインドフルネス瞑想をやってみたけどなかなか続かない方に、日常に取り入れるマインドフルネスについてご紹介します。

大音量のアラーム音はストレスのもと！【格闘技ドクターに聞く】睡眠の質を上げる6つの生活習慣

パフォーマンスの向上に睡眠が不可欠です。では、上達に導くのはどんな眠りだと思いますか？教えてくれるのは、現役スポーツドクターである二重作拓也先生。アスリートたちが実践する睡眠術を取り入れると、仕事の効率がUPし、やる気に満ちた毎日を送れるはず。